いつも見えている顔の毛穴はもちろん、季節が変わり肌の露出が増えると気になる体の毛穴。黒ずみや赤み、ブツブツなどのさまざまな症状は、どうしたら目立たなくなるのでしょうか。ここでは、毛穴詰まりの原因について解説しています。体の毛穴をなくす方法として、毛穴詰まりの改善方法や予防策もまとめているので、体の毛穴で悩んでいる方は参考にしてください。

毛穴詰まりの原因

そもそも毛穴はどうして詰まるのでしょうか。毛穴詰まりの4つの原因を解説します。

皮脂が過剰分泌している

毛穴詰まりの原因の1つは、皮脂の過剰分泌です。皮膚にはバリア機能といって、肌の乾燥を抑え、外部の刺激から肌を守ってくれる機能があります。しかし、肌に過剰な刺激が加わる、ホルモンバランスが乱れる、脂質や油分の多いものを食べすぎるなどすると、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。過剰に皮脂が分泌されると、毛穴が詰まりやすくなるほか、雑菌も繁殖しやすくなり、肌トラブルが起きやすくなってしまうのです。

ターンオーバーの周期が乱れている

ターンオーバーの乱れも毛穴詰まりの原因です。ターンオーバーとは、肌が一定周期で生まれ変わるサイクルのことで、ターンオーバーが正常に行われることで健康な肌を維持できます。しかし、加齢や不規則な生活、栄養不足、肌の乾燥などによってサイクルに乱れが生じると肌が上手く生まれ変わりません。古くなった角質がそのまま肌に残ってしまい、結果的に毛穴を詰まらせてしまいます。

肌の弾力が低下している

肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチン。加齢によって減ってしまうと、肌がたるんで毛穴の形も変わってしまいます。すると、毛穴の中に皮脂や古い角質が残りやすくなってしまうのです。加齢によって低下した弾力をカバーするには、アンチエイジング効果のあるスキンケアがおすすめです。ヒアルロン酸やセラミド、リピジュアなどの成分に注目してみましょう。

肌に汚れが残っている

正しくクレンジングや洗顔ができておらず肌に皮脂やメイク汚れが残っていると、毛穴詰まりの原因になってしまいます。皮脂やメイク汚れと埃などが混ざり合うことで毛穴に角栓ができ、毛穴詰まりを起こしてしまうからです。特に、疲れた日はメイクを落とさず寝てしまうという方は要注意。1日の顔の汚れはその日のうちに必ず落としましょう。

毛穴詰まりの改善方法

毛穴詰まりの改善方法はたくさんあります。毛穴詰まりの原因に合わせて、自分に合った改善方法を実践しましょう。

洗顔方法を見直す

毛穴詰まりが軽度のうちは、洗顔方法を見直すだけで改善するケースがあります。ポイントは2つ。1つ目が洗顔料をしっかり泡立てることです。泡を肌になじませるようにして、顔全体に広げましょう。ゴシゴシと擦るのではなく、クルクルと指の腹でなでるようにして優しく洗うのがコツです。2つ目がぬるま湯で優しく流すこと。お湯が熱すぎると必要な油分も落としてしまう可能性があります。顔を拭く時も、清潔なタオルで水分をポンポンと拭き取るようにしましょう。

酵素系の洗顔料を使用する

おすすめなのが酵素系の洗顔料を使用することです。酵素には、タンパク質を分解する働きがあります。そのため、酵素系の洗顔料を使うと、古い角質や角栓を取り除く効果が期待できるのです。しかし、必要な角質もタンパク質でできているため、頻繁に使用すると肌にダメージを与えかねません。1週間に1度など、特別なケアとして取り入れると良いでしょう。

保湿ケアを徹底する

肌が乾燥すると、過剰に皮脂が分泌されたり、毛穴が大きく見えたりします。特に洗顔後は毛穴が開いているので、念入りに保湿することが大切です。お風呂上りは化粧水だけという方もいるかもしれませんが、化粧水はすぐに蒸発してしまい、保湿ケアとしては不十分です。化粧水、美容液、乳液、クリームを使って保湿ケアを徹底しましょう。オールインワンの保湿ゲルも増えているので、生活リズムに合わせて、続けられそうなものを選んでみて下さい。

オイルマッサージを行う

角栓に効果があるとされるのがオイルマッサージです。オイルが角栓の周りに浸透することで、ツルンと出てきやすくなります。使用するオイルは、酸化しにくいオリーブオイルやアルガンオイルがおすすめです。狭い範囲であれば、綿棒にオイルをつけてクルクルと優しくマッサージしましょう。オイルマッサージをして柔らかくした後に酵素系の洗顔料を使用すると、さらに角栓が除去しやすくなります。

生活習慣を改善する

睡眠不足や精神的なストレスなどは、ターンオーバーを乱す原因になります。ターンオーバーが乱れると肌が乾燥しやすくなり、毛穴が目立つ原因に。甘いものや脂っこい食事は控えバランスの取れた食生活にする、ぐっすり眠れるような睡眠環境をととのえる、ストレス解消法を見つけるなど、生活習慣の改善は毛穴改善の第1歩です。

毛穴詰まりの予防策

そもそも毛穴を詰まらせないためには、どのような対策が必要なのでしょうか。毛穴詰まりの3つの予防策を紹介します。

丁寧な洗顔を心がける

洗顔には、汗や皮脂、埃などの汚れや、肌に残っているクレンジング料を落とす役割があります。毎日行う洗顔を丁寧にするよう心がけるだけで、肌も変わってきます。洗顔料はしっかり泡立て、ふわふわの泡をクッションにして優しく洗いましょう。Tゾーン、Uゾーン、目元、口元の順に泡を乗せて洗うと、Tゾーンの皮脂汚れを吸着できるのでおすすめです。

油分や糖分を摂取しすぎない

油分や糖分が多い食事は毛穴詰まりの原因となるので注意が必要です。特にファストフードには、油分に加えて塩分も多く含まれています。食べすぎると、体内の水分量が少なくなり、肌の水分も減ってしまうため乾燥を引き起こします。また、スイーツの食べすぎも毛穴トラブルの原因となるので、自分へのご褒美程度にしましょう。

紫外線対策を行う

紫外線対策も毛穴詰まりの予防策として大切です。紫外線には紫外線A波と紫外線B波の2種類があります。特に波長の長い紫外線A波は、肌の内部のコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌を乾燥させてしまいます。肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まる原因になるほか、ターンオーバーが乱れて古い角質が溜まる原因になるのです。過剰に紫外線を浴びると、毛穴に深刻なダメージを与えます。夏のみならず、1年を通して紫外線対策をすることで、毛穴詰まりの予防につなげましょう。

頑固な体の毛穴詰まりは業務用毛穴吸引器がおすすめ

毛穴詰まりの原因や改善方法、予防法について解説してきました。毛穴詰まりの原因は、皮脂の過剰分泌、ターンオーバーの乱れ、肌の弾力の低下などさまざまです。原因は人によって違うので、自分に合った対策法を実施することが大切。軽度の毛穴詰まりであれば洗顔方法を見直すだけでも効果が期待できます。頑固な毛穴詰まりには、オイルマッサージで角栓を浮かした後の酵素洗顔がおすすめです。

ただ、自宅でできる体の毛穴をなくす方法は、頑固な毛穴詰まりには不十分なことがあります。毛穴の奥の汚れや詰まりを除去したい場合は、業務用毛穴吸引器がおすすめ。

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