たるみ毛穴は肌の乾燥や皮脂の過剰分泌、表情筋の衰えなどが原因で起こります。また、たるみ毛穴の特徴は年代によっても異なります。本記事では、たるみ毛穴の特徴から原因、ケア方法まで詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

たるみ毛穴とは

たるみ毛穴は、肌のハリと弾力の低下により、本来円形の毛穴が縦に伸びて涙型、または楕円形に変形する現象です。特に20代後半から肌の弾力が失われ、30代以降に毛穴のたるみが顕著に出始めます。

重力の影響で肌が下に引っ張られることによって毛穴がたるんでしまうのです。主に頬や小鼻に多く見られるでしょう。

顔を上向きにしたときに、毛穴が目立たなくなるのはたるみ毛穴の典型的なサイン。ケアせずに放置すると、毛穴がつながり細かなシワへ進行する場合があります。

たるみ毛穴の原因

たるみ毛穴の原因は、主に以下の4点です。

●　肌が乾燥している
●　皮脂が過剰に分泌している
●　表情筋が衰えている
●　紫外線によるダメージを受けている

一つずつ確認していきましょう。

肌が乾燥している

たるみ毛穴を引き起こす大きな原因は、肌の乾燥です。肌が乾燥すると、表皮の保湿機能とバリア機能が低下し、必要な水分を保持できなくなります。

これにより、肌の弾力が失われ毛穴がたるんでしまうのです。乾燥は冷暖房の長時間使用、紫外線の影響、ターンオーバーの乱れ、不適切なスキンケア、ビタミン不足など、多岐にわたる原因によって引き起こされます。

そのため、たるみ毛穴を防止するには、日常的に肌を乾燥から守る必要があるでしょう。

皮脂が過剰に分泌している

皮脂の過剰分泌も、たるみ毛穴の大きな原因です。皮脂が毛穴に多く詰まると、毛穴を押し広げたるみ毛穴を形成します。特に毛穴に詰まった白い角栓が目立ち、皮脂の酸化による黒ずみも発生するでしょう。

皮脂の過剰分泌に対処するには、皮脂を効果的に吸着するクレイタイプの洗顔料がおすすめ。また、収れん作用をもつ化粧水を使用するのも良いでしょう。

皮脂の分泌をコントロールし、適切な保湿で肌のターンオーバーを促進することで肌の健康を維持し、たるみ毛穴を予防します。

表情筋が衰えている

顔には約50個の表情筋が存在すると言われています。表情筋は日常の表情作りに関係し、デスクワークが多い人や長時間マスクを着用している人は、表情の変化が少なくなりがち。表情筋の衰えにつながってしまうのです。

衰えた表情筋は肌のたるみの一因となり、結果として毛穴が引き伸ばされ、たるみ毛穴が形成されてしまいます。

対策としては、「あいうえおエクササイズ」のような表情筋トレーニングが有効。
筋肉を強化し、肌のハリを保てるでしょう。

紫外線によるダメージを受けている

紫外線は肌の老化の主な原因で、特に真皮層にダメージを与えます。真皮層には肌のハリと弾力を支える「コラーゲン」や、「エラスチン」が豊富に含まれており、紫外線によるダメージでこれらが破壊されると、肌の弾力が失われます。

肌の弾力が失われると、毛穴の構造にも影響を及ぼし、たるみ毛穴の形成につながってしまうのです。

日焼け止めを使用するなどの紫外線対策を徹底することは、たるみ毛穴を防ぐために不可欠だと言えるでしょう。また、抗酸化物質を多く含む食事を心がけるのも、紫外線対策として効果的です。

年代別で見るたるみ毛穴の特徴

たるみ毛穴は、年代によって特徴が異なります。20代から50代までの特徴について、見ていきましょう。

20代

20代の肌は弾力があり、たるみ毛穴が発生しにくい状態ですが、個人差があります。コラーゲンとエラスチンの生成がまだ活発で、肌のハリが保たれていますが、オイリー肌の人は皮脂の過剰分泌により毛穴が開きやすくなるでしょう。

また、乾燥肌の場合、毛穴が一時的に縮小し、たるんで見えることもあります。20代で毛穴の変化が気になる場合は、早めにケアしていきましょう。

30代

30代になると、肌のコラーゲン量の減少が顕著になり、毛穴のたるみがより分かりやすくなります。たるみ毛穴も目立ちはじめ、肌のゆるみを感じやすくなるでしょう。

30代からは毛穴の変化を感じることが多く、見た目にも影響がではじめるため、肌の弾力を保つためのスキンケアが必須。コラーゲンの摂取と皮脂のコントロールを意識したケアが、たるみ毛穴対策の鍵となります。

40代

40代では、コラーゲンとエラスチンの量と質が低下することにより、肌のたるみが加速します。コラーゲンはピーク時の約60％まで減少し、肌の土台となるボリュームも失われがち。それに伴い、毛穴は楕円型に変形しやすく、目に見えてたるみ毛穴が明確になります。

さらに、加齢による表情筋の衰えと、肌の脂肪量の減少もたるみ毛穴を引き起こす原因に。症状が進行すると、毛穴同士が連なり細かなシワを形成してしまいます。

50代

50代になると、たるみ毛穴の問題はさらに深刻化します。肌のたるみは加齢とともに進行し、表情筋のさらなる衰えや筋力の低下が毛穴を下方向に引っ張り、涙型またはしずく型に変形させるのです。

毛穴のトラブルは、これまでの汚れによる詰まりや黒ずみとは異なり、根本的な原因が肌の構造的な変化にあるため、対策も異なります。50代でのケアは、肌のたるみを考慮したアプローチが必要で、特に弾力を支える成分の摂取や、肌を引き締めるための積極的なケアが推奨されます。

たるみ毛穴を改善するためのケア方法

たるみ毛穴を改善するには、以下のケア方法を実践しましょう。

● 　刺激の少ない洗顔料を使う
● 　保湿を徹底する
●　 表情筋を鍛える
● 　UV対策を行う

順番に解説していきます。

刺激の少ない洗顔料を使う

たるみ毛穴の基本的な対策は、適切な洗顔方法を実践すること。肌への負担を最小限に抑えるため、低刺激の洗顔料を選び、強い摩擦を避けましょう。

過剰な洗浄は皮脂を取りすぎてしまい、乾燥やたるみの原因になります。洗顔はたっぷりの泡で優しく肌を包み込むように、すすぎはぬるま湯で丁寧にするのが、肌への刺激を防ぎます。

保湿を徹底する

洗顔後の速やかな保湿は、たるみ毛穴のケアに不可欠です。肌の水分量が低下すると、外部からの刺激に弱くなり、肌の弾力性も低下します。

化粧水、美容液、乳液、そしてクリームを使い、肌に十分な潤いを与えることで肌のバリア機能を高め、ハリと弾力をサポート。これにより、毛穴が目立ちにくいふっくらとした肌をキープできるでしょう。

表情筋を鍛える

表情筋の衰えも、たるみ毛穴の大きな原因の一つです。表情筋を鍛えることで、肌を支える力を強化し、肌のたるみを予防します。

日常生活の中で簡単にできる「あいうえお体操」などのエクササイズは、顔全体の筋肉を動かし、肌のハリを保つのに効果的でしょう。定期的に実践すると肌の弾力が改善され、たるみ毛穴が目立たなくなります。

UV対策を行う

紫外線は肌のコラーゲンを破壊し、たるみや毛穴を悪化させます。そのため、年間を通して紫外線対策は徹底しましょう。

日焼け止めを毎日使用し、外出時は帽子や日傘を活用することで、紫外線によるダメージを最小限に抑えられます。日焼け止め選びは、UV-AとUV-Bの両方をカバーする製品がおすすめです。

たるみ毛穴防止は日々のケアが大切

たるみ毛穴は、肌の乾燥や皮脂の過剰分泌、紫外線によるダメージなどが原因で起こります。年代によって特徴も異なるため、本記事を参考に日々のケアを徹底していきましょう。

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