キャビテーションは最近人気の痩身エステです。キャビテーションが気になっているものの、効果がよくわからないという方は多いのではないでしょう。ここでは、キャビテーションの効果や適切な施術頻度について紹介します。キャビテーションの効果をアップさせるコツも紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

キャビテーションとは

キャビテーションとは、痩身エステの施術方法のひとつです。切らない脂肪吸引ともいわれます。通常の脂肪吸引は、手術で余分な脂肪を除去していきますが、キャビテーションでは専用のマシンを用いて切らずに脂肪吸引します。手術を必要とする脂肪吸引と比べ痛みが少なく、手軽に施術を受けられることで人気です。

キャビテーションの具体的な施術の仕組みは、まず、脂肪に超音波を当てます。すると、超音波のマイクロ波による振動で体内の水分から気泡が発生します。脂肪細胞の周りの液体に圧力をかけ続けることで気泡が破裂。その衝撃でタンパク質を含んだセルライトや脂肪細胞が分解され、老廃物としてリンパを通り体外に排出しやすくしています。

通常のダイエットでは、脂肪細胞の大きさが小さくなるだけで、脂肪細胞の数は変わりません。しかし、キャビテーションでは脂肪細胞自体の数を減少させられるので、サイズダウン効果が期待できます。

キャビテーションによる効果

キャビテーションではどのような効果が期待できるのでしょうか。部分痩せ、むくみや冷え、太りにくい体質の3つの効果を解説していきます。

部分痩せができる

キャビテーションは、運動や食事制限など、通常のダイエットでは難しい部分痩せが得意な施術です。なぜなら、気になる箇所に直接マシンを当てるため、部分的に脂肪細胞の分解、排出を促せるからです。

特に女性は、厳しい食事制限やランニングをすると、脂肪の多いバストから燃焼しやすいため、なかなか気になる部分の脂肪が落ちないことがよくあります。また、多くの方が気になる太ももや二の腕、お腹周りが痩せたと実感するには、時間も労力もかかり、挫折してしまうケースも少なくないでしょう。

そのため、気になる部分にピンポイントで施術を受けられるキャビテーションは、部分痩せしたいという方に向いているのです。

むくみや冷えの解消

キャビテーションは、脂肪細胞を分解し排出をしやすくしてくれるだけでなく、体に滞った老廃物も排出しやすくしてくれます。そのため、早い方では1回目の施術からむくみがとれたと感じられるでしょう。

また、余分な脂肪・老廃物が排出されることで血流もよくなり、代謝アップ効果も期待できます。代謝が上がれば一時的なむくみの解消だけでなく、体質的な冷えの解消にもつながります。部分痩せしたい方だけでなく、むくみや冷えに悩んでいるという方もキャビテーションを検討してみてください。

太りにくい体質へと近づける

「キャビテーションとは」で解説したように、キャビテーションは、脂肪細胞を分解し、体外に排出する施術方法です。1度壊れた脂肪細胞は再生しないため、体内の脂肪細胞自体を減少させる効果が期待できます。そのため、これまで何度もダイエットに挑戦し、何度もリバウンドしてきたという方におすすめです。

キャビテーションの適正な施術頻度

キャビテーションは定期的に施術を受けることで効果が現れますが、効果を高めるための適切な施術頻度もあります。キャビテーションの適正な施術頻度は、1～2週間に1回といわれています。なぜなら、1～2週間で脂肪が元の状態に戻るからです。

キャビテーションの施術を受けると、脂肪細胞が分解され、排出が促されます。実はこの状態は施術直後だけでなく、施術から1～2週間続きます。そのため、この期間に施術を受けても思ったような効果が得られなくなってしまいます。反対に、施術間隔が空きすぎても、せっかく施術で上がった代謝が下がり、効果を弱めてしまいます。

施術の効果を高め、部分痩せ、そして痩せ体質へと導くためには、1～2週間程度に1度施術を受けましょう。

キャビテーションの効果をアップさせるコツ

キャビテーションの効果をアップさせるには様々なコツがあります。施術による効果を高めるために実践すべき9つのコツを紹介します。

タイミングを考えて施術を受ける

生理周期を考慮して施術を受けることがおすすめです。生理中は基礎体温が低くなり、体内に水分を溜めこもうとするため血行不良やむくみ、冷えが起こりやすくなります。一方で生理後は女性ホルモンのエストロゲンが分泌され痩せやすい時期になります。キャビテーションを受ける際は、生理後の痩せやすいタイミングに受けましょう。

施術前は体を温めておく

施術前に軽い運動や入浴で体を温めておくと施術効果がアップしやすくなります。また、普段から冷たい飲み物や薄着を避けるなど、なるべく体を冷やさないようにすることも重要です。

施術後にマッサージを行う

施術後数日間はできるだけセルフマッサージを行いましょう。キャビテーションの効果は施術後3～4日持続するといわれています。その期間に、マッサージをして分解した脂肪をリンパに流し出すことで、デトックス効果を継続させられます。

施術直後は食事を控える

施術直後は食事を控えるようにしましょう。なぜなら、施術で急激に脂肪が分解されると、体が飢餓状態と勘違いしてしまい、栄養の吸収率が高くなってしまうからです。施術後にハイカロリーの食事をすると、逆に太ってしまうこともあるので、施術直後は注意が必要です。

高タンパク低カロリーな食事を意識する

施術後の食事だけでなく、普段の食事にも気をつけるようにしましょう。痩せやすい体質になるには、キャビテーションの施術と平行して筋肉をつけることが重要です。筋肉になりやすいのは、高タンパク低カロリーな食事です。鶏むね肉やささみ、豆類を多く取り入れましょう。

有酸素運動を行う

キャビテーションの効果を高めるためには、同時に有酸素運動を行うことが大切です。なぜなら、施術後3～4日は、分解した脂肪がエネルギーとして消費しやすい状態になっている
からです。この期間にジョギングや水泳などの有酸素運動を行い、脂肪をエネルギーとして効率良く消費していきましょう。

筋トレも同時に行う

有酸素運動だけでなく、筋トレもキャビテーションの効果を高めるコツです。筋トレで基礎代謝を上げることで、脂肪をさらに燃焼させられるからです。エステに通っている間だけでなく、痩せ体質をキープするためにも筋トレを日常に取り入れましょう。

水分を摂取して代謝を高める

キャビテーションを受けた後は、水分をしっかり摂取しましょう。水分をたくさんとることで、新陳代謝を上げ、より体外へ脂肪を排出しやすくするためです。水分不足だと、老廃物が体内に溜まり、分解した脂肪を排出できなくなってしまいます。施術を受けている間は、普段よりも水分を多くとるよう意識してみてください。

定期的に施術を受ける

キャビテーションは脂肪吸引とは異なり、一度の施術で誰でも効果を実感できるわけではありません。

定期的に施術を受けることによって、痩せやすい体質を作れます。始めは1～2週間に1度通い、効果を実感できてからも月に1回ほど施術を受けると体型を維持できるでしょう。

部分太りやリバウンドに悩む方はキャビテーションが効果的

キャビテーションの効果について解説してきました。
キャビテーションは脂肪を分解・排出し、脂肪細胞自体の数を減らせるので、部分太りやリバウンドに悩んでいる方は効果を期待できます。

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